Теги

  x 3
Я бы пошла самой последней. Но, я бы не советовал гоняться за мифической вес. Используйте шкалу для отслеживания тенденций, но оценки прогресса в зеркало. Я действительно не волнует мой вес, другие, чем ост ...
  x 3
Я не слышал об этом. Я слышал о том, чтобы не смешивать, хотя жиров и углеводов в еде. Я всегда думал, что вы должны есть белок с каждым приемом пищи. @DMoore я с этим согласен, но в настоящее время существу ...
  x 2
@problemofficer сказал, относится к силе/приспособления силы, которые, однако, могут быть разработаны в значительно более широком плане. "Советские ученые" не мое словоблудие и пока я не буду ее защищать, ее общие рефер ...
  x 2
Как долго, как время под напряжением и то же, это действительно не имеет значения. Опять же, ваши мышцы не могут рассчитывать повторений до тех пор, пока же напряжение применяется с течением времени, резу ...
  x 2
К сожалению, я потерял 7lbs в жир и набрал 11 в мышцах. @DaveLiepmann - Спасибо за ответы. Моя правка немного отрезать. @JohnP, жаль, что вы не в конечном итоге оставить. Я был очень любопытен ваш ответ. Тем ...
  x 1
и кроме того, у меня офисная работа, поэтому весь мой день не тяжела физически вообще. @Ratau вы не дали ни одного на самом деле важные детали. По крайней мере, скажи, что ты делал последние 3 тренировки: какие уп ...
  x 1
@lecrank - я не утверждаю, что фитнес увеличивает (я заявляю, что в моем последнем предложении). Но, если вы теряете вес, VO2max с автоматически увеличиваться, просто потому, что это делитель в уравнении. Это показатель ...
  x 1
В какой части ноги (оптимально) наносит первый удар, зависит от скорости - свыше 120 шагов/мин вы не можете увеличить длину шага. Переход с ходьбы на бег происходит на 190 см/сек. Вы правы, мне удалось законч ...
  x 2
Вы пытаетесь увеличить размер muslce, сила или выносливость? Если я буду стараться, чтобы максимум из каждого набора, на 1 минуту не хватит, и я не смог бы сделать даже 10 отжиманий на третий сет. Воз ...
  x 1
Бодибилдинг и потеря жира Хм, может что-то пойти. Вы имеете боль в колене после того, как на следующий день? Это то, что я бегу в. @Muhd я не спорю с вами, но если вы не носите обувь, приземляясь на пятки ...
  x 2
У меня такая проблема, мой поясничной настолько плотно, что они на самом деле тянуть мои бедра и причины мои суставы-Си, имеют существенные давления и воспаления, это отстой. Пока мой Чиро соз их обратно н ...
  x 1
Оба штангой строк и гантели строк, отличные движения. Строки DB имеют то преимущество, что вы можете тянуть дальше гантели и активировать больше мышц. Это имеет тот недостаток, что он может получить громоз ...
  x 1
Да. Да, вы можете. Размер больше мышечной стимуляции и потребляемых калорий, силу идет о нервной и мышечной работоспособности. Ну это послал меня кот блевал Гугл червоточину.... Я понимаю, я постараюсь сделать видео зав ...
  x 2
В дополнение к тому, что Мартин сказал, что ИМТ не дифференцировать между жировой и мышечной ткани, кроме того, у всех разные сборки. Вы не можете работать, если кто-то лишний вес просто от их роста и веса. Вы можете про ...
  x 1
@Мэтт с другой стороны, если у вас есть пространство/ресурсы, которые вы можете попробовать, чтобы они могли делать обратные отжимания. Вам потребуется пара опор (например, два стула) и короткая палка ...
Спасибо, я понимаю, но все-таки хотелось бы узнать что лучше из этих двух? Все они обычно говорят "не тянется аккуратно, избегать боли", но ничего про прогрев ни о том, как часто и что будет считаться слишком часто рас ...
  x 1
Это про руки, которые тощие и не только выглядят, как будто они крашение кость/размер массы как скелет, но, конечно, все менее и менее функциональным. Речь идет о получении ваших руках больше и толще в кости и жировой ...
  x 1
Я бегун. Он оплачен из моего колледжа. Есть разница в твердости, но и к раннерам, разница не ощущается между асфальта и бетона. Любое восприятие это в своем собственном уме. И Ваше утверждение, что тренеры не позво ...
  x 3
да значит я тоже чувствую, что..после того, как закончил свой осмотр, я чувствую, что мое мышц хорошо выглядит, после нескольких часов его выглядит обычным. Я бы еще добавил пресс (т. е. верхний пресс). Я могу предск ...
  x 4
Слишком минималистский здесь. Отличный ответ. Только, может быть, вам не нужно за поездом нижних конечностей, так как это относительно мелкие мышцы. Chirunning рекомендует просто поднять ноги и землю с полно ...
  x 1
По теме согласно [чаво] поскольку изменение объема сайта исключены вопросы, не относящиеся к упражнению. Я ценю вашу помощь. Я не думаю, что аэробные тренировки-это ответ. Я бегу короткие дистанции на время, и мое вр ...
  x 5
Согласно вашего ответа, тело будет оптимально выполнять при температуре окружающей среды, аналогичной температуре тела в 37°C. Это определенно не то, что опыт подсказывает. При более высокой температуре, много энергии ...
  x 1
@Informaficker чем ваша претензия? Что Йорген не так, потому что он говорит, что тестостерон является причиной половых различий в росте мышц, или что нет половых различий в росте мышц, или что тестостерон не влияет на ро ...
  x 3
Я передумала, потому что это основные сауну, я думаю. Сауна не горит, как и любой жир, он заставляет вас терять жидкости, больше, чем жир. Хотя я вижу какой-то смысл в сжигании жира быстрее, потому что пло ...
  x 1
Добро пожаловать. Как вы развивать ваш план, у вас будет больше вопросов. Проверить поле поиска, а если вы не найдете то, что вам нужно, просто спросите. Удачи. Вам повезло, что вы начинаете молодым, как эти ...