Вопросы с тегом 'endurance'

Согласно вашего ответа, тело будет оптимально выполнять при температуре окружающей среды, аналогичной температуре тела в 37°C. Это определенно не то, что опыт подсказывает. При более высокой температуре, много энергии ...
18

Велоспорт, Фитнес и помочь питание?

Я использовал, чтобы быть бегуном на длинные дистанции и велосипедистов около полутора лет назад или около того (~10-15 км/день) в 6:30 темп. Весила 118 фунтов 5'6" 18 г/О мужчина. Я присоединился к инженерной школе и потеряла, что работает способность, теперь я ищу некоторую помощь. Я недавно начал снова на велосипеде, и я хотел стать нужным, но хочу убедиться, что я правильно ем. Я в настоящее время примерно ~150 км/нед будет около 18.5 миль / ч до 19,4 км / ч для каждой тренировки. Я вешу ~134 фунтов 5'8" ...
1 февр. 2015 г., 13:27:39
20

Какие основные мышцы работали при ударе тяжелой сумкой?

Каковы основные мышцы, используемые во время удара тяжелой сумкой (фокус-сессий бокс против кикбоксинга, где задействованы удары). А как вам улучшить общую удара/сила этих ударов от вспомогательного упражнения? ...
1 июн. 2010 г., 21:21:43
17

Как создать оптимизированные диеты для набора мышечной массы

Я видел много информации в интернете о диетах для бодибилдинга. Информация, кажется, изменяется в зависимости от автора статьи. Все, кажется, имеют свои собственные предложения о том, сколько углеводов/белков/жиров следует принимать исходя из их массы тела при проведении мышечной массы. Я начинаю путаться... Многие диеты предполагают, например, процент белка, связанные с вашего тела, что кажется чрезмерным для меня. Мне сказал мой врач, что потребление белка для кого-то очень активный должен быть ваш вес в килограммах умножить на 1.5 В высокого ...
23 сент. 2017 г., 17:26:53
19

Как тяжело я должен подтолкнуть себя?

Как тяжело я должен подтолкнуть себя? Я начал наслаждаться толкает свои пределы, К счастью :) я использую эллиптический цикл кардио не менее 30 минут в день. В среднем я использую его на уровне 8/8, с 14kmh и о 160HR. В конце концов, от 5 до 15 минут, я иду быстрее, в 16~ и я чувствую, что это почти невозможно, чтобы продолжить. Я sortof чувствую, что теряю себя физически. Я избежать боли в мышцах. Когда я absualtely приходится останавливаться, я останавливаюсь. Я не HR, но я полагаю, что на тот момент я окол ...
29 нояб. 2011 г., 15:12:58
20

Стероиды Добавки?

Анаболические стероиды считаются добавки? Можете ли вы пожалуйста, укажите, где вы нашли определение дополнение. ...
6 июл. 2010 г., 5:38:28